Cari Blog Ini

Minggu, 20 November 2011

SEA GAMES 2011

inilah logo sea games 2011.

Pembukaan Sea Games 2011 terasa spektakuler. Melengkapi tanggal cantik pada upacara pembukaan yakni 11 November 2011 atau 11/11/11.
Makna Logo Sea Games 2011
  • Logo utama berupa Burung Garuda dengan filosofi “Garuda Terbang di Atas Alam Indonesia”. Sebagai lambang negara, Burung Garuda di ranah global dikenal luas dan langsung terasosiasikan dengan Indonesia.
  • Secara fisik, Burung Garuda melambangkan kekuatan dan kepak sayapnya merepresentasikan kemegahan atau kejayaan.
  • Pada logo tersebut, bagian kepala diberi guratan warna merah perlambang keberanian, semangat juang, semangat bertanding yang juga mencerminkan nasionalisme. Tarikan guratan hijau berbentuk gunung melambangkan alam pegunungan Indonesia dan guratan gelombang warna biru melambangkan samudera nusantara.
  • Konsepnya, Burung Garuda yang perkasa bak sosok pengayom dan pelindung; terbang tinggi di atas bumi Pertiwi yang kaya akan sumber daya alam hutan, gunung, serta bahari.
    Semangat inilah yang kiranya mampu menginspirasi atlet Indonesia, dari Sabang sampai Merauke. Bangga akan negeri sendiri dan secara sportif bertanding dengan negara – negara sahabat.
  • Sebelas lingkaran kecil berwarna jingga yang membentuk lingkaran besar menyerupai kelopak adalah representasi dari 11 negara peserta
Makna Maskot Sea Games 2011
Maskot berupa komodo, hewan langka di pulau Komodo yang kini dipromosikan menjadi salah satu keajaiban dunia.
Komodo adalah satwa langka dunia dan juga merupakan kebanggaan Indonesia. Modo dan Modi merupakan figur maskot resmi SEA Games 2011. Modo dan Modi sebagai maskot melambangkan kepribadian pekerja keras, jujur, adil, ramah, bersahabat, dan sportif. Sifat Modo dan modi yang serba positif dan mencerminkan kepribadian bangsa Indonesia ini diharapkan dapat melestarikan keharmonisan kerjasama dan persahabatan sesama negara peserta SEA Games.

Kamis, 20 Oktober 2011

Derita Sakit Gigi

Sakit gigi dapat membuat hidup sengsara. Baik yang berupa nyeri berdenyut terus-menerus, atau tajam menusuk tiba-tiba ketika kita makan atau minum. Semua gejala tersebut menunjukkan, salah satu gigi kita tidak sehat seperti seharusnya.

Artinya, saatnya mengunjungi dokter gigi dan diperiksa.Tetapi banyak orang mencoba menunda-nunda kunjungan ke dokter gigi (dengan berbagai alasan). Sebenarnya hal ini tidak bijak, sebab makin cepat penyebab sakit gigi diketahui, makin cepat pula gigi bisa dirawat.
Gigi kita dilindungi oleh permukaan luar yang keras (enamel) dan di bawahnya ada lapisan yang disebut dentin. Plak yang terbentuk pada gigi kita bereaksi dengan makanan manis sehingga menimbulkan asam — yang kemudian mengikis enamel pada gigi kita dan menyebabkan pembusukan.
Pembusukan adalah sumber utama sakit gigi. Jika gigi tidak teratur dibersihkan dari plak, maka asam yang mengikis enamel tadi lama-lama bisa menghasilkan lubang — yang bisa bertambah besar. Akhirnya, lubang tadi bisa mencapai rongga pulpa gigi bagian dalam dan menyebabkan infeksi gigi secara keseluruhan. Termasuk jaringan pendukung gigi.
Oleh karena itu, mengunjungi dokter gigi Anda amatlah penting untuk dua alasan. Pertama, agar dokter gigi Anda dapat melihat dan membersihkan plak yang menumpuk. Kedua, agar dokter gigi dapat mendeteksi lubang pada gigi sejak dini, dan menambalnya sebelum makin besar dan serius.

Mul is a Dancers ?

Selasa, 18 Oktober 2011

First Love

Everyone can see
There's a change in me
They all say I'm not the same
Kid I use to be

Don't go out and play
I just dream all day
They don't know what's wrong with me
And I'm too shy to say

It's my first love
What I'm dreaming on
When I go to bed
When I lay my head upon my pillow
Don't know what to do

My first love
He thinks that I'm too young
He doesn't even know
Wish that I could tell him what I'm feeling
'cause I'm feeling my first love

Mirror on the wall
Does he care at all
Does he ever notice me
Does he ever found

Tell me teddy bear
My love is so unfair
Will I ever found away
An answer to my pray
For my first love...

Nikka Costa - first love


"Pelangi Senja"

"Pelangi Senja"
“semua manusia menyukai pelangi , terlebih aku “
 

Story by:
@Icchacrute

T Pelangi itu...
“kaa...sampai kapan sih aku harus minum obat terus?” keluhku,pada kakak Candra.
kak Chandra sebenarnya saudara kembarku,tapi karna iya lebih tua dariku aku memanggilnya dengan sebutan “KAKAK”,kami hanya dua bersaudara oleh karna itu ia selalu menjagaku terlebih ia lebih kuat fisiknya dibandingkan aku,aku Cuma anak yang penyakitan,ya karna kami lahir prematur tapi kakak ku lebih sehat dibandingkan aku,untuk bisa hidup bernafas saja aku sudah bersukur,tapi semua itu harus dibantu dengan obat yang tiap beberapa jam sekali aku harus meminumnya, obat-obat dari dokter itu sangat cantik berwarna-warni seperti pelangi,tapi dibalik warnanya yang indah disitulah rasa yang sangat pahit dari zat kimia tersembunyi.”
“ya, sampai kamu sembuhlah de,nanti juga lama-lama terbiasa” jawab kak Candra singkat.
“aku bosen kaak kalau tiap waktu obat-obat itu harus masuk kedalam mulutku,rasanya sangat tidak enak” keluhku lagi.
“diminum dong de,kakak janji kakak akan bawa kamu ketempat yang indah”
“kemana ? , janji ya?” ujarku bersemangat.
“iya,yaudah kamu minum dulu” bujuknya.
Sore itu aku dibawa kakak ku kesebuah bukit yang tak jauh dari rumah,walaupun sedikit sulit mendaki kami pun sampai dipuncak bukit itu,aku terpesona dengan pemandangannya sebuah garis pelangi membujur ke arah barat “betapa indahnya pelangi ini” fikirku. Baru pertama kali ku melihat pelangi secerah ini,padahal aku sering melihat pelangi namun tak seindah pelangi senja ini,tuhan maha indah menciptakan sesuatu yang sangat indah ini,betapa tidak ??? ketujuh warnanya yang bersatu membujur kearah kaki bukit tepatnya ke arah air terjun,dan sekelilingnya bertaburan pepohonan hijau yang lebat. Mungkin kakakku tahu kalau aku sangat suka dengan pelangi,dan iya mengajakku ke bukit ini.
“kak,pelanginya cantik banget” decakku kagum,tanpa sengaja aku menangis terharu,ya aku memang mempunyai perasaan yang sangat dalam.
“loh,kok kamu nangis dek ?” katanya panik
“gapapa kak,biasa kali aku sering menghayati sesuatu sampai perasaan” ujarku senang
“oh ,dasar melankolis,hahaha” ledeknya
“yee...gak gitu juga”
“gimana ? ,udah seneng? ,kita pulang ya sebentar lagi senja” rayunya.
“gamau kak,aku pingin disini lebih lama bersama pelangi”
“kita harus pulang de,kalo penyakit kamu kambuh gimana?”
“kak,kalo aku lagi seneng jangan mengatakan kata “penyakit” please,aku Cuma ingin sepeti kakak,seperti anak lainnya,yang hidup normal tanpa bantuan obat di sepanjang harinya”  ceritaku padanya.
“dee, bukannya kakak bedain kamu,tapi kakak sayang sama kamu,kakak gamau kamu kenapa-napa,kakak juga ingin kamu sehat,makanya kakak peduli kamu.”
Aku sadar aku salah,memarahi kakakku yang sebenarnya ia sangat peduli padaku,aku kembali menangis.
“kaa...maafin aku,aku mau pulang” tangisku.
“iya dek,maafin kakak juga,yaudah kita pulang dan kamu jangan nangis lagi,kakak janji besok senja kakak bawa kamu kesini lagi” hiburnya.
“serius kaak ????” kataku kaget.
“sipp bisa diatur”
Pelangi itu tampak indah ketika senja,menuju perjalanan pulang aku hanya menikmati sedikit berkas pelangi yang nampak dari balik pepohonan,aku berharap ini bukan pelangi senja terakhir yang kulihat. Begitu sampai dirumah aku segera minum obat dan tertidur pulas, dan kakakku ia izin pada bunda untuk pergi membeli sesuatu.
T Tangisan malam
Aku terbangun dari alam bawah sadar ku,karna sebuah tangisan dari kamar orang tuaku,tangisan seorang perempuan,dan ia berkata “bunda tidak sanggup kalo dia pergi begitu cepat”katanya pada ayahku.
 “apa maksudnya? Pergi begitu cepat ? siapa yang pergi begitu cepat ?”fikirku penasaran. “atau kah aku ?? karna penyakit ini, penyakit yang menggerogoti tubuhku sejak sekolah dasar akankah mencabut nyawaku ?? apa itu yang dimaksud bunda ??? ya tuhaaaaan apa kau yakin akan mencabut nyawaku secepat ini ? , tuhan ga adil memberiku penyakit ini,kenapa aku harus hidup bila aku nantinya akan pergi lebih cepat”. Kataku dalam tangisku,aku berlari menuju kamar. Namun ternyata ibuku sadar jika aku tadi menguping pembicaraannya.
“yah, astaga! lily ternyata menguping pembicaraan kita,kita harus bilang apa padanya kalau,kalau .........” bunda tidak melanjutkan perkataannya ia malah menangis.
“sudahlah bunda,mungin saja ia tidak mendengar apa yang kita katakan” kata ayah.
“mustahil, apalagi iya sejak tadi dibelakang pintu” panik bunda.
“yasudah,kalau memang ia tadi mendengar percakapan kita,kita jelaskan saja besok.”
“yang benar saja,mana mungkin !!! anak itu pasti belum sanggup menghadapi kenyataan ini” sanggah bunda.
“pasti ia kuat menghadapi kenyataan ini” menenangkan bunda.

T Cobaan

“lily...bangun sayang matahari sudah bersinar” kata bunda sambil menyibak tirai ungu dari jendela.

Aku teringat kejadian tadi malam,langsung saja aku bertannya pada bunda tentang orang yang dimaksud bunda dan ayah tadi malam.

“bunda,tadi malam ada apa ? kenapa bunda menangis ? apa aku akan meninggal ?” tanyaku asal.
“kamu ngomong apa sih sayang ? siapa bilang kamu akan menginggal ? hanya tuhan yang tahu waktu kita menginggal.” Jawab bunda santai seperti tidak ada masalah dimalam hari tadi.
“bunda cerita dong,lily tau tadi malam bunda menangis,lily dengar apa yang bunda ucapkan,bunda bilang bunda ga sanggup kalo dia pergi begitu cepat,maksud bunda dianya itu siapa ?” tanyaku terus terang.

Sejenak raut wajah bunda berubah menjadi sedih,namun ia hanya menyanggah “kamu mimpi ya sayang ?,bunda tadi malam sudah tidur sejak jam 20:00 WIB kamu mimpi buruk ya?” kata bunda menutupi yang terjadi semalam.

“bunda yakin tidak bohong ?”tanya ku lagi.
“iya sayaang buat apa bunda bohong” katanya tenang.
“yasudah kamu mandi ya,sebentar lagi guru les kamu datang”tambah bunda.
“okeh sip bundaa” kataku tanpa rasa curiga.

Aku pun dengan tanpa rasa was-was menuju kamar mandi. Dan memakan sarapan roti selai coklat kesukaan ku,namun aku heran karna ada yang berbeda. Dimana kak Candra ?? akupun pergi menemui bunda yang tanpa sengaja sedaang menelefon seorang dokter.

“iya dok,iya, bagaimana keadaan anak saya ? apa ia sudah sadar ? baik, saya akan menjenguknya nanti siang, lily ?? ohh iya dia belum tau apa-apa tentang ini,saya tidak mau dia nge-drop atas kecelakan yang menimpa Candra. Oh iya dok iya maksih (menutup telfon)
“kecelakaan? Kak candra....” fikirku
“bundaa..... aku dengar apa yang bunda katakan dengan dokter ,kenapa bunda tidak bilang kalau....kalau......kalau kak Chandra....” aku tak kuat menahan berita yang baru kudengar hingga aku tak sadarkan diri.

Setengah jam kemudian aku baru sadar karna mencium aroma minyak kayu putih di depan hidungku, ketikaku buka mata tampak bunda,ayah,dokter sedang disisiku.
“lily,kamu yang tabah ya. Ka Candra sudah pergi untuk selamanya... dua puluh menit yang lalu,ketika kamu pingsan dan sebelum ia pergi,ia memberi pesan untuk mu.” Kata dokter itu menyerahkan sebuah amplop bersampul pelangi kepadaku. Aku hannya lemas bersandar pada bunda.
Dengan sisa tenagaku,aku membuka amplop itu,dengan tangan gemetar aku mengambil sebuah surat kecil, dan isinya :

“de,maaf kakak pergi duluan tanpa pamit kamu,tapi melalui surat kecil ini kakak akan berpesan padamu,kamu tidak boleh menangisi kepergian kakak,walaupun kamu sangat berfikir tuhan ga adil,sesungguhnya tuhan akan memberi cobaan kepada orang yang disayanginya,tuhan masih peduli sama kamu,kamu kuat dee... kamu bisa jalanin semua ini tanpa kakak,meskipun tidak ada kakak,kakak akan selalu ada disini.... dihati kamu. Kakak juga minta maaf kakak belum bisa melaksanakan janji kakak membawamu pergi ke bukit itu lagi dan melihat pelangi senja bersama,tapi kakak janji disurga nanti kakak akan selalu menemani kamu. Janji sama kakak ya dee... kamu harus tegar dengan semua yang ada.”

Membaca isi surat kecil itu aku hanya bisa menahan jeritan yang ada dihatiku,ya tuhan apabila engaku telah merencanakan sesuatu yang baik bagiku dibalik cobaan ini tegarkanlah hati ku ini tanpa kak candra disisiku... sore itu aku ikut kepemakaman kak candra,merdasakan bahwa ia masih disisiku menjagaku.

“kak,semoga kau mendengar apa yang ku ucapkan,aku akan berjanji kalau aku akan menepati pesanmu,semoga kau bahagia dan tentram di sisi tuhan,jika tuhan maha adil,katakan padanya semoga aku disurga nanti akan bertemu kakak lagi....amiiiiin” doaku padanya seraya membelai batu nisan kak candra.

T Pelangi senja terakhir...

Sebulan setelah kepergian kak candra,ayah dan bunda memutuskan untuk pindah ke jakarta,kami sekeluarga akan tinggal bersama opa disana. Meninggalkan bandung ??? sepertinya aku kurang yakin dan sanggup untuk itu. Semua kenangan indah bersama kak candra terisi penuh di kota bandung ini. Mana mungkin ??? mana mungkin aku pergi begitu saja,melupakan semua kenangan indah ini ! MUSTAHIL.

“bundaa...kenapa kita harus ke jakarta si?,udara dibandungkan lebih sejuk,dibandingkan jakarta,lagipula kasihan kan makam kakak, ia ditinggal sendiri disini” rayuku
“sayang...kita pindah ke jakarta karena suruhan opa,kasihan opa disana, kalau urusan makam kak candra, bunda sudah menyuruh kang asep dan bi inah menjaga dan membersihkan makamnya,mereka berdua akan tetap tinggal disini, dan kita pun akan mengunjungi makam kakak sebulan sekali, jadi kamu ga usah kawatir” kata bunda menjelaskan.
“kapan pun kamu mau pergi kebandung,kamu tinggal minta mang ujang saja mengantarmu kebandung” saran ayah.

Dengan berat hati aku menginggalkan kota bandung. Sebelum menuju jakarta,kami mengunjungi makam kak candra,sekaligus berpamitan.
“kaa... ade mau pindah ke jakarta,kakak baik baik ya sendiri disini, ade janji ade akan selalu kebandung mengunjungi kakak,ade janji.”kataku dalam hati.

Mobil avanza putih ayah melaju menuju perbatasan kota bandung-jakarta,tapi tidak jauh dari makam kak candra,kami melewati bukit yang kak candra tunjukan padaku, disanalah pelangi senja berada.
“ayah,aku ingin melihat pelangi itu lagi,pelangi senja ,pelangi yang kak candra tunjukan padaku” pintaku.
“yasudah,hati-hati ya”kata ayah memberhentikan mobil.
“jangan terlalu lama ya sayang” tambah bunda.

Dengan semangat aku menuju bukit itu,dengan sekuat tenanga yang aku bisa. Dan tanpa halangan aku berhasil mencapai puncak bukit itu. Dengan suasana yang sama aku mengenang kak candra lagi. Indahnya pelangi ini,pelangi senja sangat cantik, terima kasih tuhan kau memberiku kesempatan melihat pelangi ini lagi dengan tenagaku sendiri, kau maha adil.

T pesan untuk pelangi

“pelangi,aku punya pesan. Aku harap aku bisa kembali ke bandung,aku harap kak candra ga kesepian,aku harap ini bukan pelangi terakhir yang bisa ku lihat,aku harap aku bisa tegar dengan semua cobaan, aku harap aku bisa menjalankan pesan dari kak chandra, pelangi jika kau adalah salah satu jalan menuju surga bawalah kak candra menuju surganya tuhan,ajak ia berjalan di atasmu,dan buatlah ia bahagia disana.” Pesanku pada pelangi.

Baru saja mulutku tertutup,seseorang dibelakangku menepuk pundakku.
“lily ... ayo kita kejakarta sebentar lagi matahari akan terbenam” kata orang dibelakangku.
“iya bunda,lihat pelangi senja ini, indah bukan ?” kataku.
“iya lil, cantik banget” sahut bunda singkat.
“ bunda,lily ..... ayo cepat bisa tengah malam kita sampai jakarta” teriak ayah dari jauh.

Aku dan bunda segera menuju mobil, semua perasaan cemasku hilang seketika,terimakasih pelangi,kau telah menenangkanku. Aku kembali duduk didalam mobil,sebelum perjalanan dimulai, bunda menyuruhku meminum 7macam obatku ya obat-obat itu bagai pelangi berwarna-warni. Aku pun tidur setelah meminum obat,dan mataku terbuka ketika mobil ayah akan melewati tol, suasana yang beda buatku tinggal di jakarta,tanpa pelangi dan kak candra.

end

Lirik lagu Rossa - Terlalu CINTA

jangan dekat atau
jangan datang kepadaku lagi
aku semakin tersiksa
karena tak memilikimu
*courtesy of LirikLaguIndonesia.net
ku coba jalani hari
dengan mengganti dirimu
tapi hatiku selalu
berpihak lagi padamu
mengapa semua ini
terjadi kepadaku
reff:
Tuhan maafkan diri ini
Yang tak pernah bisa
Menjauh dari angan tentangnya
namun apalah daya ini
bila ternyata sesungguhnya
aku terlalu cinta dia

Lirik lagu LMFAO-Party Rock Anthem

PART ROCK
YEA
Wooo!!!!
LETS GO!!
Party rock is in the house tonight
Everybody just have a good time
And we gonna make you lose your mind
Everybody just have a good time [X2]

We just wanna see yaa!

Shake That !

In the club party rock look up on your girl
She on my jock non stop when we in the spot
Booty move away like she on the block
What the track I gots to know
Top jeans tatto cause I’m rock and roll
Half black half white diamino
Gane the money out the door

Yoooo!!
I’m runnin through these hoes like drano
I got that devilish flow rock and roll no halo
We party rock yea! that’s the crew that I’m reppin
On the rise to the top no led in our zeppelin
Hey!!!

Party rock is in the house tonight
Everybody just have a good time
And we gonna make you lose your mind
Everybody just have a good time [X2]

We just wanna see yaa!

Everyday I’m shuffelin

Shuffelin shuffelin

Step up fast and be the first girl to make me throw this cash
We get money don’t be mad now stop hatein is bad

One more shot for us
Another round
Please fill up my cup
Don’t mess around
We just wanna see
You shake it now
Now you wanna be
Your naked now

Get up get down put your hands up to the sound [X3]
Put your hands up to the sound [X2]
Get up [X9]
Put your hands up to the sound
To the sound
Put your hands up !!!!!

Party rock is in the house tonight
Everybody just have a good time
And we gonna make you lose your mind
Everybody just have a good good good time

Ohhhhh!!Ohhhhhh!!!Ohhhhhh!!!Ohhh!

Rossa _ Terlanjur Cinta

LMFAO - Party Rock Anthem

Senin, 03 Oktober 2011

Maraknya Behel

Behel atau lazim disebut kawat gigi telah dikenal sejak lama sebagai alat terapi gigi, yaitu merapikan gigi. Seiring dengan perkembangan jaman, kawat gigi pun terus berevolusi, memperbaiki kekurangannya dan menyempurnakan sistemnya, sehingga terapi perbaikan struktur gigi menjadi lebih cepat dan efektif.

Saat ini dikenal 2 jenis kawat gigi, yaitu berupa kawat cekat (kawat permanen) atau kawat retainer (kawat lepasan), dan keduanya memiliki predikat sama, yaitu barang mahal! Mungkin karena bahan yang digunakan memang pilihan, dan jarang, sehingga hasilnya sampai ke tangan pasien mahal. Kawat cekat berupa manik-manik yang ditempel semi-permanen pada tiap gigi sebagai kerangka kawat yang akan dipasangkan. Dan sekarang, kawat cekat ini yang sedang populer digunakan para dokter gigi untuk terapi pasien yang ingin merapikan giginya karena berbagai macam dan jenis yang ditawarkan dari kawat cekat ini, juga harganya yang bervariatif mulai dari 3juta sampai 20jutaan!

Nama lucu Ayu Ting Ting

   Jagad musik dangdut Indonesia kembali naik setelah sebuah lagu berjudul Alamat Palsu meledak di pasaran. Perhatian pun tertuju pada penyanyi lagu tersebut, yakni Ayu Ting Ting. Saat dihubungi lewat telepon, Jumat (30/9), Ayu bersedia bercerita mengenai namanya yang lucu tersebut.






  "Saya kan masih ting-ting, hahahaha. Awalnya saya itu punya album pertama dengan judul Dilanjut Aja, ada judulnya yang Ting Ting juga. Liriknya saya masih ting-ting, dan dijamin ting-ting. Produser dulu bilang kenapa nama saya gak ditambahi itu, kan unik, dan gampang diingat, aku juga suka," jelasnya.
Bahkan, berkat lagu dan namanya yang unik tersebut, kini Ayu memiliki jadwal yang begitu banyak untuk show, dirinya pun mengaku bersyukur dan tidak menyangka.

Jumat, 30 September 2011

10 cara DIET Tanpa Rasa Lapar

Masalahnya adalah, mengurangi makanan dan berolah raga, pastinya akan membuat orang jadi makin lapar, alhasil tidak akan membuat satu perubahan yang berarti dalam jangka panjang.
Lalu, apa solusinya ? Mungkin dalam cuplikan tips di bawah ini bisa menjadi semacam solusi praktis atau trik dalam menurunkan berat badan tanpa perlu merasa kelaparan.
1. Lupakan Kalori
Prinsip kalori memang ada benarnya, tetapi ini tidak mengubah fakta bahwa jenis kalori yang berbeda dibakar secara berbeda pula didalam tubuh. Seringkali hanya lemak yang diperhatikan dalam cara diet kalori rendah, ada bukti bahwa ketika kalori yang dimakan sama, individu yang mengkonsumsi lemak paling banyak sebenarnya kehilangan lebih banyak berat badan.
Lagipula, efek makanan terhadap selera akan menentukan berat badan dan kemampuan makan. Kunci untuk bisa menurunkan berat badan dalam jangka panjang adalah tidak berkonsentrasi pada jumlah yang anda makan tetapi kualitas makanan-nya.
2. Makanlah Makanan Kaya Protein
Kalori untuk kalori, protein dikenal bisa memuaskan nafsu makan lebih dari karbohidrat atau lemak. Makanan kaya protein biasanya dapat memuaskan selera makan, karena itu, baik sekali untuk menekankan pentingnya mengkonsumsi makanan kaya protein seperti daging, ikan, telur, kacang-kacangan, dan biji-bijian dalam diet anda.
3. Makanlah makanan dengan Indeks Glisemik (GI) Rendah
GI adalah ukuran untuk mempercepat dan jumlah dimana makanan melepaskan gula kedalam saluran darah. Semakin tinggi jumlah GI dalam makanan, semakin rendah kepuasan yang di dapat. Dari 20 penelitian yang pernah dipublikasikan antara tahun 1977 dan 1999, 16 penelitian menunjukkan bahwa makanan dengan GI rendah dapat memberikan kepuasan yang didapatkan dari makan dan mengurangi rasa lapar sesudahnya.
Selain kentang makanan kaya protein lainnya yang juga memiliki jumlah GI sangat rendah, adalah kacang-kacangan, miju-miju, dan sebagian besar buah dan sayuran.
4. Makanlah Sarapan
Sarapan pagi bagi kebanyak-an orang dapat menolong mencegah makan terlalu banyak pada siang hari. Fenomena ini dipelajari secara formal di dalam riset yang dipublikasikan dalam Journal of Nutrition. Studi ini menunjukkan bahwa orang yang mengkonsumsi makanan lebih banyak pada malam hari, rata-rata memakan lebih banyak kalori daripada orang yang makan porsi besar untuk sarapan paginya. Jadi agar dapat mempunyai nafsu makan yang alami, pastikan anda tidak melupakan makan pagi.
5. Makan sedikit, Jangan terlalu banyak
Ketika kita kelaparan, sulit bagi kita untuk mengontrol apa yang kita makan dan berapa banyak. Makan diantara waktu makan dan makan sedikit kacang-kacangan ataupun buah-buahan pada siang / sore hari dapat membuat kita makan dengan lebih sehat pada jam-jam makan.
Selain itu, makan secara teratur juga dihubungkan dengan rendahnya tingkat Insulin (hormon yang bisa menyebabkan kenaikan berat badan pada tubuh dengan menstimulasi produksi lemak).
6. Jangan Beli Makanan
Salah satu cara diet yang baik adalah dengan pola pemilihan makanan yang tepat, karena makanan tidak sehat terlalu mudah didapatkan, dan susah untuk tidak memakannya. Cara yang cukup mudah untuk mencapai ini adalah memastikan tidak berbelanja di supermarket ketika lapar. Jadi makanlah sebelum belanja.
7. Batasi Konsumsi Alkohol
Salah satu cara untuk mengurangi mengkonsumsi kalori yang tidak diinginkan adalah mengurangi minum Alkohol. Sebagian berkeinginan untuk minum Alkohol karena persepsi yang dihasilkan oleh alkohol yang berupa rasa dan efek relaksasi.
Tetapi, yang tidak banyak diketahui adalah minum alkohol juga bisa disebabkan rasa haus dan lapar. Mempertahankan agar tidak kehausan dan tidak pergi ke bar atau restoran ketika merasa lapar dapat menekan jumlah konsumsi alkohol anda.
8. Gunakan Piring Kecil
Porsi makan secukupnya akan menjadi sulit jika kita makan dengan menggunakan piring besar, karena makan dengan menggunakan piring besar dapat menimbulkan tendensi untuk mengambil dan makan lebih banyak dari yang dibutuhkan. Oleh karena itu makan dengan menggunakan piring dan mangkuk kecil dapat membantu membatasi makan yang berlebih.
9. Kunyahlah Makanan Anda
Makan lebih lambat dapat membantu memastikan jumlah makanan yang diserap tubuh serta dapat mengurangi resiko makan terlalu banyak. Secara ideal, makan harus dikunyah merata sebelum ditelan. Hal ini juga bisa membantu agar kita tidak menyentuh sisa makanan dan alat makan lagi sampai makanan benar-benar dimakan seluruhnya.
10. Temukan Diet Ideal Anda
Penelitian psikologis menunjukkan bahwa setiap orang memiliki tingkat ketangkasan metabolisme yang berbeda-beda terhadap makanan tertentu. Misalnya, sebagian orang memiliki metabolisme yang sangat bagus terhadap lemak, sedangkan pada sebagian orang lainnya memiliki metabolisme yang prima terhadap karbohidrat.
Mempertahankan berat badan yang sehat adalah menyesuaikan dengan kondisi tubuh.

selamat mencoba :) 

Tips Menghilangkan Komedo


Komedo memank sangat menyebalkan. Selain bikin sakit muka, juga bikin kita ga pede. Mau kemana-mana, ga pede. Apalagi ketemu gebetan dengan wajah penuh komedo..Oh, it’s a BIG NO NO NO !!!
Contohnya ya aku. Bayangkan, sejak kelas 3 SMP sampe sekarang komedoku gak ilang-ilang juga. Udah berbagai macam cara digunakan, gak berhasil juga. Malah kayaknya komedoku tuh udah kebal dengan berbagai obat komedo jenis apapun. Hiks, sedih banget punya wajah penuh komedo. Tapi lama-kelamaan udah bosan juga aku meratapi wajahku yang berkomedo ini. Jadi sekarang aku cuek aja. Eit, tapi bukan berarti aku putus asa lho! Kalo ada waktu luang aku sering mencari info tentang cara menghilangkan komedo. Ya boleh dari majalah, koran, internet, temen dan para orang tua. Beberapa cara yang aku ingat untuk ngilangin komedo yaitu  :
v   Menggunakan putih telur.
Anda tentu sering denger tentang menghilangkan komedo dengan putih telur, kan? Seingatku, boleh gunakan telur ayam kampung ama telur ayam biasa (ga tau namanya ayam apa tapi sangat mudah ditemui di pasar-pasar). Caranya dengan memisahkan putih telur dengan kuning telurnya, lalu putih telur itulah yang digunakan. Putih telur itu kita kocok lah beberapa menit lalu ambil kapas dan rendam lah di kocokan telur tadi sampe bener-bener basah. Lalu tempelkan kapas tersebut di daerah muka kita yang berkomedo (contohnya hidung) sampe bener-bener kering kerontang. Biasanya akan memakan waktu lama. Pokoknya tunggu sampai kering bener hingga kapas tersebut membentuk hidung kita (aneh ya ^^) lalu lepaslah kapas tersebut. Komedo kita akan menempel di kapas tersebut sehingga komedo pun berkurang dan wajah menjadi lebih bersih.
Cara ini pernah aku coba tapi ga aku kocok putih telurnya, tapi langsung aja nyemplungin kapas ke putih telurnya, hasilnya ga buruk-buruk amat. Tapi ketika aku mencoba untuk kedua kali, ga berhasil sama sekali, karena sebenarnya caranya salah, tetep ga aku kocok juga putih telurnya (dulu aku ga tau putih telurnya harus dikocok). Lagipula yang kedua kali aku ga tahan makenya, amis banget, blum kering udah kulepas,jadi ga bagus =D.

v   Pake jeruk nipis/lemon                                                                      
Pake jeruk nipis gampang aja. Cuma pake air dari perasan jeruk nipis, abis tu tempelin dah ke bagian yang ada komedonya.
       Waktu kucoba yang ini, ya ampun, gatal campur sakit campur perih di daerah komedoku. Sebenarnya cara ini biasanya untuk jerawat, tapi aku coba. Hasilnya ya komedo baru ga ada datang. Cuma kalo berkurang ya ga terlalu sih. Muka merah-merah lagi. Pokoknya ga nyaman lah. Tapi aku tetep bertahan. Siapa tau berhasil kan?? Haha… XD

v   Pake bedak KELLY
Ini saran temenku, pakelah bedak kelly. Karena aku tetep berusaha menghilangkan komedo, jadi kupatuhi deh saran temenku ini. Kalo aku cara makenya waktu malem-malem sebelum tidur. Pertama bersihin muka dulu lalu pake tuh bedak. Ga tau ya berhasil atau ga, karena aku nyobanya baru-baru ini. Sekarang memank sih komedoku agak berkurang tapi sedikit sekali. Tapi aku tetep berusaha. Hha… XD

Cuma ini cara yang aku tau, kalo ada cara lain kasi tau ya. Sekalian bagi-bagi ilmu ^^. Sampe sekarang, siang aku pake jeruk nipis, malem pake bedak Kelly. Kalo telur kapan-kapan aja nyobanya. Amis. Oh ya, kasi tau juga produk yang bagus untuk ngilangin komedo ya. Selama ini aku udah nyoba biore porepack, tapi gara-gara itu komedoku jadi tambah banyak.Hiks T_T. Pke Ponds facial foam juga sama aja, tambah banyak. Ga cocok mungkin. Tapi cara yang ampuh yaitu pake pinset. Komedonya ngilang, lalu muncul sang pengganti (sama aja ya!). Mati satu tumbuh sribu…….
 
 sumber : http://riendzt.wordpress.com/2008/07/01/tips-menghilangkan-komedo/

LOVE

Love is an emotion of strong affection and personal attachment.[1] In philosophical context, love is a virtuekindness, compassion, and affection. Love is central to many religions, as in the Christian phrase, "God is love" or Agape in the Canonical gospels.[2] Love may also be described as actions towards others (or oneself) based on compassion, or as actions towards others based on affection.[3] representing all of human
In English, love refers to a variety of different feelings, states, and attitudes, ranging from pleasure ("I loved that meal") to interpersonal attraction ("I love my partner"). "Love" may refer specifically to the passionate desire and intimacy of romantic love, to the sexual love of eros, to the emotional closeness of familial love, or the platonic love that defines friendship,[4] to the profound oneness or devotion of religious love.[5] This diversity of uses and meanings, combined with the complexity of the feelings involved, makes love unusually difficult to consistently define, even compared to other emotional states.
Love in its various forms acts as a major facilitator of interpersonal relationships and, owing to its central psychological importance, is one of the most common themes in the creative arts.[6]
Love may be understood a part of the survival instinct, a function keep human beings together against menaces and to facilitate the continuation of the species.[7]

sumber : http://en.wikipedia.org/wiki/Love

Cara mengatasi Phobia

Kata “phobia” sendiri berasal dari istilah Yunani “phobos” yang berarti lari (fight), takut dan panik (panic-fear), takut hebat (terror). Istilah ini memang dipakai sejak zaman Hippocrates. Phobia adalah ketakutan yang luar biasa dan tanpa alasan terhadap sebuah obyek atau situasi yang tidak masuk akal. Pengidap phobia merasa tidak nyaman dan menghindari objek yang ditakutinya. Terkadang juga bisa menghambat aktivitasnya

Phobia ini terbagi menjadi 3 kategori, yaitu:
1. Phobia khusus yaitu ketakutan terhadap obyek atau aktivitas tertentu.
Miisalnya acrophobia: takut ketinggian, ailurophobia: takut kucing, arachnophobia: takut laba-laba, cynophobia: takut anjing, nyctophobia: takut gelap, dll.
2. Phobia sosial yaitu ketakutan terhadap penilaian orang lain.
3. Agoraphobia yaitu rasa takut berada di tempat terbuka atau pusat keramaian.

Arti Sahabat

Sahabat. Apa sih arti dari sebuah persahabatan?? Ada yang bilang sahabat itu adalah teman yang benar-benar dekat sampai tahu hal-hal kecil tentang kita. Ada juga yang bilang sahabat itu kalau kemana-mana selalu bareng. Tetapi salah satu sahabat saya bilang, sahabat itu adalah teman dalam suka dan duka, tapi tahu batas dimana suatu saat ketika teman dapat masalah, kita harus membiarkan dia mengatasi 
masalahnya sendiri agar teman tersebut tumbuh lebih matang dan mandiri.

Terkadang saya dengan enteng menyebut, dia itu sahabat saya. Tapi ketika ditanya ini itu tentang sahabat saya yang berhubungan dengan keluarga, pendidikan dan lain-lain, saya bingung jawabnya. Dari situ saya mikir, apa saya ini sahabat yang baik? Apa saya pantas disebut sahabat? Karena saya menganggap sahabat adalah orang yang bisa melihat kita dari hati ke hati, bukan karena tampang, materi, latar belakang, pendidikan dan lain-lain. Karena itu saya memang jarang menanyakan hal-hal yang berbau privacy ke sahabat-sahabat saya. Saya lebih sebagai pemberi masukan dan penerima keluh kesah sahabat-sahabat saya. Bukannya saya orang yang nggak peduli dan nggak mau tau, tapi menurut saya persahabatan bukan dinilai dari sedalam apa kita tau tetek bengek orang tersebut, melainkan sedalam apa kita memahami orang tersebut. Saya sudah ngerasain pahitnya persahabatan ketika saya bilang dia sahabat saya, ternyata dia hanya memanfaatkan apa yang saya punya dan lain-lain. Ketika saya sedang jatuh, dia malah meninggalkan karena merasa ga ada yang bisa diberikan oleh saya.


jagalah sahabat anda :) .....


apa itu pacaran ???

“Pacaran” adalah suatu kata yang tidak asing lagi kita dengar di kalangan remaja. Sebetulnya apa yang disebut dengan “pacaran” itu? Betulkah di dalam Islam ada yang namanya pacaran?

Pacaran diidentifikasikan sebagai suatu tali kasih sayang yang terjalin atas dasar saling menyukai antara lawan jenis. Apabila kita lihat secara sepintas dari definisi diatas mungkin dapat disimpulkan bahwa pacaran itu merupakan suatu yang wajar dilakukan dikalangan remaja. Padahal apabila kita tinjau dari sudut agama Islam, dalam Al-Qur?an dan Al-Hadits ternyata tidak ada satu kalimatpun yang menjelaskan tentang pacaran.


Dalam Islam hanya ada khitbah (tunangan). Tapi khan tidak mungkin kita tunangan tanpa mengenal pribadi calon kita?. Tidak seperti itu, sebelum terjadi khitbah, di dalam Islam dianjurkan untuk berta?aruf (berkenalan) itupun kalau seandainya kita siap untuk nikah. Sebenarnya rugi kalau seandainya pacar kita itu bukan jodoh yang Allah SWT takdirkan untuk kita. Padahal kita sudah berkorban.

apa itu pelangi ???

"Pelangi adalah gejala optik dan meteorologi yang menyebabkan spektrum dari cahaya yang (hampir) kontinyu untuk muncul di langit waktu matahari bersinar ke atas titik air hujan yang jatuh.Dari peristiwa yang menyebabkan sinar monokromatik menjadi 7 sinar polikromatik" (disadur dari Wikipedia)


Kenapa blog ini dinamai zona-pelangi?
Tujuan saya agar blog ini dapat memberikan warna-warni indah informasi yang selalu update.
Cerah ceria dan segar untuk semua kalangan penikmatnya.

Selamat meluncur di pelangi yang indah ini!

APA ITU ALAY ???

1. selalu ngerasa paling tau tentang sepeda dan kegiatan bersepeda. Padahal jarang banget gowes,,, sekalinya gowes palingan pas ada Event atau ada liputan aja untuk memburu Goodie Bag atau sekedar Narsis.com:lol:
2. tongkrongannya di pinggir pinggir jalan (yang cewek godain cowok,yang cowok godain cewe yang lagi lewat):x
3. kalo lagi ngumpul bawa handshet buat dengerin lagu lewat handphone(suka pamer ga jelas & sok asik gitu deh). Trus sok telpon-telponan dan SMS-SMS an.. kondisi terparah,, biasanya suka ngunjukin SMS dari ce/co ke temenya,, biar dibilang kl ce/co nya perhatian ama dia..:grin:
4. sok EMO tapi ditanya sejarahnya emo ga tau.;-)
5. sok pengen ‘gaul’ mau ngikutin tren yang sekarang tapi terlalu LEBAY (cth: nge-mix baju ga kira kira ; baju ijo,celana kotak kotak,sepatu merah,kacamata biru!):!:
6. dimana mana SELALU ada acara yg namanya ‘putu putu narziz’ (entah itu di track sepeda,WC,mobil,kamar,stasiun ,angkot,dll).:shock:
7. fotonya ga nahan smua! (dengan gaya di imut imutin,dideketin lampu biar ‘terang bgt’,foto deket bgt dari wajah *biar jeleknya ga keliatan*,foto dari atas *biar kelihatan keren kali ya*,dll..pokoknya yang bisa bikin ENEG semua orang):shock:
8. buat cewek tiap hari kerjaannya ngomongin ttg cowooooooooo mulu! (cth: eh tau ga si A tadi gini loh sama gue hahaha lucu bgt ya? *ga lucu!)(yah pokoknya sok pamer gitu deh*berasa cantik):lol:
9. buat cowok..tiap hari kerjaannya cari musuh(ribut) mulu sama temen temen cowoknya yg lain *biar dianggep keren gituw*:shock:
10. di friendster.. bagi yang cewek di ff nya majang cowok cowok ganteng semua *meski ga kenal,biar dianggep cantik & gaull* kalo yg cowok ya majang ffnya cewek semua*walau ga kenal* biar dikata cowok ganteng.:shock:
11. T U L I S A N
- iya : ia
- kamu: kamuh,kammo,kamoh,kamuwh,kamyu,qamu,etc
- aku : akyu,aq,akko,akkoh,aquwh,etc
- maaf: mu’uph,muphs,maav,etc
- sorry: cowyie,cory,tory(?),etc
- add : ett,etths,aad,edd,etc
- for : vo,fur(zz),pols,etc
- lagi : agi,agy
- makan: mums,mu’umhs,etc
- lucu : lutchuw,uchul,luthu,etc
- siapa: cppa,cp,ciuppu,siappva,etc
- apa : uppu,apva,aps,etc
- narsis: narciezt,narciest,etc
- tulisannya gede kecil dan pake angka (idihh)
&&& masih bnyak lagi!:cry:
12. suka ngirim bulbo ga jelas di YM, FS atau FB :”akko onlenndh dcnniih” ato “ayokk perang cummendh cmma saiia” etc (paling parah lagi kalo ngirim bulbo dengan judul “********” tapi isinya kosong!) ih kampret bner deh tu orang orang alay.:x
13. menganggap dirinya eksis di friendster atau Facebook atau Mulktiply (kalo comments banyak itu berarti anak gaul jadi lomba banyak-banyakan comment) *please deh ga bgt! emang kenapa coba kalo commentnya banyak?dapet rekor muri ya? ga penting bgt deh..:|

Kau Bukan Milik Ku :')

Kau bukan milikku, dah ku tahu segalanya…
Namun hati ini dah terukir namamu…
Mana mungkin aku mampu hapuskan
Ukiran namamu dihatiku…

Pedihnya sekadar menjadi penyinta bisu,
Lebih pedih bila tahu kau milik seseorang…
Aku tak mampu lakukan apa-apa…
Hatimu tak mungkin dapat kutakluki…
Aku sedar hati aku milikmu….
Tapi hatimu miliknya…

Cerpen : Disempadan Hijab

Kepalaku terasa sakit, aku berdiri dan membuka mataku perlahan-lahan cuba melihat keadaan sekeliling. Aku dikelilingi kepulan asap seakan-akan kepulan awan. Dimanakah aku berada? Baru sebentar tadi aku cuba untuk memetik bunga Ros yang cantik berwarna ungu. Aku bingung memikirkan apa yang telah berlaku. Jiwaku bercelaru.
"Jangan bimbang Hidayu.. aku yang bawa kamu kemari", aku lantas berpaling kearah suara itu. Seorang lelaki perkasa berdiri di belakangku, tersenyum segak. Pakaiannya seakan-akan pahlawan kurun ke-15. "Kenapa awak bawa saya ke sini?", soalku gentar. "Aku sudah lama perhatikanmu Puteri ku", jawabnya jujur sambil menundukkan wajah ke tanah. "Tapi kenapa?", soalan ku tidak terus dijawab. Dia lantas datang ke arah ku berwajah serius, "Kerana aku cinta kamu". Aku membeliakkan mata. Dia tersenyum lalu memetik bunga Ros berwarna ungu yang berada di sebelah ku lalu memberikannya kepada ku. "Petiklah bunga ini jika kamu ingin bertemu dengan ku, keluarlah mengikut arah cahaya itu", katanya sambil menunding jari ke arah cahaya putih yang menyilaukan mata. Aku memandang ke arah cahaya itu dan berpaling semula ke arahnya, dia telah pun ghaib dari pandangan. Aku yang masih lagi kebingungan lantas berlari melalui cahaya putih tadi. Mataku terasa sakit. Aku memejamkan mata, terasa pawana meniup halus melanggar pipiku. Aku membukakan mata, kelihatan kanak-kanak berlari anak dihadapan rumahku. Disinilah tempat terakhir aku berdiri sebelum di bawa ke sempadan hijab sana. Entah apa nama tempat tadi aku pun tak pasti, yang pasti aku masih lagi dalam kebingungan. "Kerana aku cinta kamu", kata-kata itu masih terngiang-ngiang di telingaku. Siapakah pemuda tadi? Bila masa pula dia memerhatikan aku? Seingat aku, aku tak pernah pun melihat dia di kampung ini. Dalam aku berkira-kira akhirnya aku terlena.